Витамины для беременных: что действительно нужно

Большинство «витаминов для беременных» — маркетинг.

Реально нужны лишь несколько.

Обязательные

Фолиевая кислота — за 2–3 месяца до зачатия и весь первый триместр, 400 мкг. Йод — 200 мкг весь срок. Витамин D — по назначению.

По анализам

Железо — только при подтверждённом дефиците, самолечение опасно.

Остальное

Сбалансированная еда закрывает потребности лучше комплексов.

Фолиевую начинают за 2–3 месяца до зачатия в дозе 400 мкг.