Разбор 21 недели беременности: узнай, что ждет тебя и малыша

На этом сроке будущие мамы набираются сил, становятся красивее и получают неповторимое обаяние беременных. Так как гормональный фон приходит в норму, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Многие леди, имевшие до беременности проблемы с кожей, отмечают, что именно с этого времени можно забыть о прыщах, сухости и других неприятностях. Животик еще не слишком большой, но увеличена грудь. 

Особенности 21 недели

На двадцать первой неделе в организме будущей мамы активизируется обмен веществ. В сочетании с окончанием периода тошноты и токсикоза это приводит к повышению аппетита. Питаться нужно правильно - переедание вредит обоим! Темпы роста будущего малыша замедляются – самый активный период роста позади. Так как ребенок имеет уже достаточно большие размеры, ты можешь ощущать давление на внутренние органы. Из-за этого могут участиться позывы к мочеиспусканию.

Среди негативных проявлений двадцать первой недели беременности можно отметить растяжки. Из сосков начинает выделяться жидкость желтовато-белого цвета молозиво - питательная основа для будущего грудного молока.

Перемены в организме будущей мамы

Высота матки на этом сроке составляет около 22 сантиметров. Верхняя граница ее проходит  выше линии пупка. Окружность талии, в зависимости от набранного веса, может составлять от 75 до 80 сантиметров. Если размер живота больше, это может означать:

• неправильное развитие плаценты;
• ожидается больше одного малыша;
• слишком большой набор веса.

Практически каждая мамочка чувствует движения будущего малыша. В сутки их боле двухсот, но ощущаются далеко не все (около 15 движений в день). Обычно, толчки заметны по вечерам. Если количество движений сильно уменьшилось или увеличилось – это повод обратиться к врачу.

Развитие малыша на 21 неделе

На таком сроке вес малыша составляет около 400 граммов, а его рост – 18 сантиметров. В матке ребенок чувствует себя достаточно просторно, поэтому далеко не все его движения ощущаются. Размер плода можно сравнить с небольшим гранатом.

У плода продолжает развиваться пищеварительная система. За сутки ребенок выпивает почти пол-литра амниотической жидкости. Она выводится через мочевую систему и кишечник. Кал плода называют меконием. Организм малыша усваивает поступающие из амниотической жидкости питательные вещества. За счет этого у него нарастает слой подкожного жира. А еще:

• на голове малыша появляется первый пушок;
• сальные железы начинают вырабатывать специальную смазку, которая поможет малышу при родах проходить по родовым путям. Работают железы внутренней секреции;
• мышцы и кости становятся крепче;
• нервная система уже завершила формирование. Малыш видит свет, реагирует на звуки, особенно на голос мамы.

21 неделя: на что обратить внимание

Активность будущей мамы на двадцать первой неделе определяется ее состоянием. В это время можно заниматься спортом, но активные его виды лучше исключить. Отказаться придется от велосипеда, лыж и коньков. Лучше сосредоточиться на специальной гимнастике для беременных, йоге, плавании.

Будь внимательнее к состоянию спины – она подвергается повышенной нагрузке, из-за чего могут появиться боли. В этом случае рекомендуется носить бандаж и избегать сидения в неудобной позе. Могут также потребоваться компрессионные чулки – они защитят ноги от образования отеков и варикозного расширения вен, которое преследует многих беременных. Употребляй достаточное, но не чрезмерное количество жидкости.

При угрозе отеков рекомендуются натуральное мочегонное – отвар шиповника

Советы для двадцать первой недели

1. Важно приседать и наклоняться так, чтобы не пережимать живот. К примеру, если что-то упало, лучше присесть и поднять, чем нагибаться;
2. Количество жидкости, которую ты пьешь, не должно превышать два литра в день.
3. Лучше перекусывать каждые пару часов, чем плотно наедаться два или три раза в день.
4. Витамины следует принимать только по рекомендации врача. Лучше предпочесть не поливитаминные комплексы, а специальные медикаменты, включающие только те компоненты, которые необходимы именно тебе.
5. Физическая активность на 21 неделе может включать аквааэробику, фитнес для беременных и йогу.

Не забывай уделять время приятным занятиям: посещай театры, слушай хорошую музыку. Обязательно говори со своим малышом – это поможет установить эмоциональный контакт и успокоить его в любой ситуации. 

Благодарим за проявленный интерес! Подпишитесь на рассылку и сохраните статью на стену вконтакте или facebook!