Как зачать ребенка с первого раза

Процент пар, которые не могут с первого раза зачать ребенка, растет с каждым годом. Как помочь организму и увеличить шансы стать счастливыми родителями? Врачи утверждают: если беременность не получается в первый год совместной жизни – это нормально. Но даже в таких случаях необходимо пересмотреть привычки, которые препятствуют наступлению беременности.

Как зачать ребенка с учетом питания?

Речь идет не о каких-то специальных диетах или продуктах, позволяющих успешно зачать ребенка. Главный аспект – здоровье. Оно должно быть крепким и закаленным, ведь будущей маме придется затратить значительное число ресурсов на вынашивание долгожданного малыша. Как зачать ребенка здоровым, зависит и от состояния будущего папы.

Лишний вес – серьезная причина отсутствия детей, так как ожирение влияет на работу гормонов. Но окружить себя низкокалорийным питанием, сидеть на гречке, листе салата и воде – не значит похудеть и помочь гормональной системе. Важно улучшить качество питания: употреблять в пищу правильные продукты из сбалансированного меню, принимать еду дробными небольшими порциями, и тогда у вас получится зачать ребенка.

Правильное питание - залог здоровой беременности и быстрого зачатия

Обратная сторона проблемы – дефицит веса. Эстроген – главный женский гормон, местом выработки которого являются не только яичники, но и жировая ткань. Недостаток жира приводит к недостатку гормона, помогающего зачать ребенка. По этой причине важно планировать беременность грамотно, заранее проконсультировавшись со специалистом при наличии проблем.

Если вес – не ваша головная боль, просто скорректируйте питание в сторону пользы и качества. Употребляйте сбалансированный рацион, полный клетчаткой, белками, жирами и углеводами. Обращайте внимание на зеленые листовые овощи, богатые фолиевой кислотой – она участвует в закладке нервной системы ребенка. Кальций, железо, омега-3 и другие полезные микроэлементы и витамины должны всегда быть на вашем столе: чтобы зачать без проблем, лучше правильно питаться, чем есть горстями добавки.

Влияние лекарств на зачатие ребенка

Лекарства оказывают большое влияние на фертильные способности организмов женщины и мужчины. Если вы не страдаете хроническими заболеваниями, требующими постоянного приема аптечных препаратов, постарайтесь ограничить вмешательство в организм. Обычные ОРВИ, которые каждый человек переносит до десяти раз в год, эффективно лечатся соблюдением известного режима: холод, голод и покой. Больше спите, проветривайте помещения, по возможности выходите на улицу, пейте больше теплой жидкости и ешьте фрукты и овощи. Тяжелая пища увеличит нагрузку на желудочно-кишечный тракт и заберет силы на переваривание, которые нужны, чтобы бороться с болезнью. Температуру можно сбивать выше 39,6 градусов простым душем или обтираниями прохладной водой. Мало кто знает, но употребление парацетамола влияет на жизнеспособность сперматозоидов мужчины. Противовоспалительные препараты и банальный анальгин понижают женскую фертильность, снижают гормональный фон и вызывают сгущение слизи во влагалище, которая должна помогать продвижению эякулята к шейке матки. Соответственно, падают и шансы быстро зачать.

Прием витаминов - обязательный элемент здорового зачатия

Антибиотики – любимое развлечение российских пациентов, однако многие забывают, что их применение возможно строго после пяти дней подъема температуры, после общего анализа крови и только по назначению врача. Любители пить противомикробные препараты при каждом насморке должны помнить: антибиотики полностью убивают микрофлору кишечника и влагалища, восстановление которой происходит в течение почти двух месяцев, пока препарат не будет полностью выведен из организма. А значит, и с зачатием ребенка придется подождать.

Другие факторы, влияющие на зачатие

  1. Курение и вредные привычки

Никотиновая кислота – злейший враг мужского сперматогенеза. Чем больше мужчина курит и употребляет спиртные напитки, тем ниже число жизнеспособных активных сперматозоидов, способных добраться до яйцеклетки и зачать ребенка. Если вредными привычками злоупотребляет девушка, в ее организме нарушается гормональный баланс, а именно – снижается количество эстрадиола, гормона, способствующего зачатию здорового ребенка. Если в паре курит хотя бы один из родителей, вряд ли получится зачать малыша.

Смотрите также: 10 вредных привычек, от которых должны избавиться родители уже сегодня!

  1. Физические нагрузки

Заниматься спортом и вести здоровый образ жизни – полезная привычка. Плохо, если физическая нагрузка создает чрезмерное перенапряжение организма. В попытках зачать снизьте нагрузку, поменяйте тренажерный зал на легкий фитнес или йогу. Аэробные нагрузки приносят большую пользу организму: танцы, пешие прогулки, плавание и утренние пробежки способствуют улучшению работы сердца, что приводит к усилению кровотока и питанию кислородов всех органов и тканей. Поддерживайте себя в хорошей форме, занимайтесь спортом для удовольствия, а не создания упругого рельефа – тогда ребенок в семье не заставит себя долго ждать.

Активный образ жизни повышает шансы на здоровое зачатие

  1. Забота о партнере и расслабление

Научитесь уделять больше времени друг другу, а не работе или ежедневным делам. Ребенок придет в тот дом, где его сильно ждут, где есть свободное место и желание посвятить себя целиком. Если на первом месте у вас все еще стоит карьера – сделайте паузу, иначе есть риск не вписать в жесткий график будущего ребенка.

Гуляйте вместе, ходите на выставки, в театр, составляйте новые маршруты, наслаждайтесь отдыхом и общением наедине, смотрите познавательные видео. Выдерживайте ритм сексуальных встреч – не стоит каждый день участвовать в марафоне, иначе частый секс скажется на качестве спермы: она просто не успеет выработаться в должном количестве, чтобы зачать ребенка. Не перегревайте полового партнера и следите за удобством его белья и верхней одежды: слишком узкие брюки и плавки могут быть одной из причин временного нарушения фертильности.

Не забывайте и об использовании правильных поз для секса, которые позволяют сделать зачатие максимально эффективным. Такие позы обеспечивают идеальное проникновение эякулята к шейке матки. Применение этого метода поможет сделать зачатие быстрым.

Проводите больше времени вместе, чтобы зачать ребенка с первого раза

Если вы хотите приблизить наступление долгожданной беременности, позаботьтесь заранее об изменении образа жизни, режима, привитии полезных и искоренении вредных привычек. Беременность наступит, когда ваше сознание и тело будут полностью готовы к принятию малыша.

Смотрите также: Письмо из будущего еще беременной мне от самой же себя...

 

 

 




Получайте советы для вашего срока каждую неделю:
Подписаться >
Мы будем отправлять советы по мере развития вашей беременности.
Вы соглашаетесь с правилами обработкой ваших данных.

Спасибо, что дочитали до конца, здоровых вам детей :) Сохраняйте себе на стену эти советы, чтобы не забыть! Автор: Советы для Мам