Домашнее овощное пюре для вашего ребенка: что и когда можно?

Чем покупать готовое пюре в магазине, почему бы не попробовать сделать его дома? Если вы будете готовить самостоятельно, вы точно будете знать, что содержит еда вашего ребенка. Кроме того, вы сэкономите значительную сумму, так как домашнее пюре значительно дешевле покупного.

-Смотрите так же: Кошмар любой мамы: «я кушать не хочу!» или как убедить ребенка кушать

Мы расскажем вам о самых популярных овощных пюре. Обязательно выжидайте промежуток в 3-4 суток, между введением новой пищи, чтобы избежать аллергических реакций у малыша.

Морковное пюре

Возраст: с 4 месяцев +

Богатая бета-каратином, морковь будет замечательным дополнением к диете вашего малыша. Большое количество витамина А, которое в ней содержится способствует развитию органам зрения и помогает противостоять инфекционным заболеваниям. Кроме того, морковь отлично сочетается с другими овощами, фруктами, мясом.  Готовить морковь можно множеством способов: делать пюре, тереть на терке, давить вилкой.

Пюре из стручковой фасоли

Возраст: 4 месяца +

Богатая витамином А и клетчаткой, фасоль является прекрасным овощем для начала прикорма у самых маленьких.

Пюре из зеленого горошка

Возраст: 4 месяца +

Богатый клетчаткой и углеводами горошек идеален для первого прикорма. Кроме того, оно еще и потрясающе вкусное как самостоятельное блюдо или в смеси с другими овощами.

Тыквенное пюре

Возраст: 6 месяцев +

Богатая витамином С, железом и другими полезными веществами, тыква является сезонным дополнением к рациону вашего крохи. Чудесно сочетается с менее сладкими овощами, например,  цуккини или стручковой фасолью. Также отлично подчеркивает вкус фруктов или мяса. Кроме того, тыква является низкокалорийным продуктом, при это содержащим большое количество клетчатки.

Пюре из шпината

Возраст: 8 месяцев +

Богатый кальцием и антиоксидантами, шпинат  - это просто находка для малышей постарше. Эти зеленые листочки содержат массу питательных веществ: витамин А, железо и селен. Но так как шпинат может содержать большое количество нитратов, употреблять его нужно в умеренных количествах.

-Смотрите так же: Почему важно питаться здоровой пищей во время беременности?

Картофельное пюре

Возраст: 8 месяцев +

Картофель, богатый калием, отлично сочетается практически с любыми овощами. Лучше вводить этот продукт с 8-ми до 10-ти месяцев из-за большого содержания крохамала.

Пюре из свеклы

Возраст: 8 месяцев +

Разнообразьте рацион вашего малыша свеклой, богатой антиоксидантами. Как только малышу надоест питаться только зелеными и желтыми овощами (он также должен достичь 8-ми месячного возраста) прекрасное время начать ввод свеклы. Она содержит большое количество кальция, калия, витамина А и клетчатки. Кроме того, якрий цвет и приятный сладковатый вкус точно понравится вашему малышу.

Пюре из брокколи

Возраст: 8 месяцев +

Брокколи прекрасный овощ, богатый витаминами А и К. Но как спаржа, этот богатый клетчаткой овощ может быть слишком грубым для детской пищеварительной системы. Поэтому не стоит спешить с вводом данного овоща. Брокколи доступна круглый год, но пиковый сезон приходится на период с Октября по Апрель.

-Смотрите так же: Учим ребенка спать всю ночь или почему ребенок просыпается по ночам?

Пюре из цветной капусты

Возраст: 8 месяцев +

Цветная капуста источник витамина С и клетчатки. Тем не менее, будьте аккуратны, большое количество клетчатки может слишком тяжело переноситься неокрепшей пищеварительной системой малыша и может вызвать газообразование. Самый лучший период для употребления цветной капусты с осени до ранней весны.

Пюре из зеленой спаржи

Возраст: 10 месяцев +

Яркая на вид и приятная на вкус зеленая спаржа содержит множество витаминов и микроэлементов, например, железо, кальций и витамин А. Но, как брокколи и цветная капуста, может быть слишком тяжело перевариваемой для малыша, это может спровоцировать газообразование. Подождите до того момента, как ваш кроха немного подрастет, прежде чем предлагать ему этот овощ.

 Сохраните себе на стену, чтобы не забыть!