19 неделя беременности: новые формы, интересные факты, полезные советы

Наступает время кардинальных перемен в организме будущей мамы. Меняются внешность, эмоциональное состояние, малыш. Грудь и ягодицы округляются, так как организм активно делает запасы для оставшегося периода вынашивания и последующего вскармливания. Эмоционально наступает время стабильности – перепады настроения уходят, но могут посещать страхи, присущие многим беременным. Кроха растет, по своим размерам он похож на средний картофель.

Особенности девятнадцатой недели

Потребность в жидкости растет, поэтому необходимо контролировать ее употребление, во избежание появления отеков.

Малыш на этом сроке спит много – до 20 часов за день. Оставшиеся четыре-пять часов он может активно двигаться, поднимать ручки, поворачивать голову. БОльшая часть мам уже ощущает движения своего ребенка. Чаще всего, толчки можно заметить вечером, когда малыш активно двигается, а ты, наоборот, спокойно сидишь или лежишь.

Еще одна особенность, которая характеризует 19 неделю беременности – увеличение выработки меланина. Из-за этого могут выступить пигментные пятна, темнеют ареолы, на животе может появиться темная полоса.

Это важно! Пигментные пятна – не повод для беспокойства. Чаще всего они проходят сразу после родов.

Перемены в твоем организме

• Матка становится еще больше, увеличивается ребенок, растет объем околоплодных вод. Масса матки составляет около трехсот граммов, а высота – до 20 сантиметров. Прощупать ее можно на один палец ниже пупка.
• Увеличение размеров матки приводит к смене походки и осанки.
• Прибавка в весе к девятнадцатой неделе может составить от 3-х до 6-ти килограмм. Основная часть прибавки приходится на подкожный жир, объем молочных желез, лимфу, кровь.
• Возрастает нагрузка на мышцы спины и позвоночник, изменяется положение костей таза, а спина выгибается в пояснице, что делает живот еще заметнее. Чтобы избежать дискомфорта, рекомендуется носить специальный бандаж, помогающий снизить боли, уменьшить растяжки, облегчить ходьбу.
• Наконец-то появляется возможность почувствовать движения малыша. Они еще очень легкие и слабые, но со временем они станут интенсивнее.

В качестве неприятных проявлений могут быть слабость, сонливость, утомляемость. Чаще всего такие симптомы вызывает недостаток гемоглобина, сопровождающийся учащением дыхания и сердечного ритма. О подобных признаках нужно обязательно сообщить врачу, при необходимости он назначит специальную диету или препараты для лечения анемии беременных.

Развитие плода

По сравнению с 18 неделей, малыш подрос – его рост достиг 15 сантиметров. Пропорции его тела почти такие, какими будут при рождении. Бедро малыша имеет длину 3 см, голень от 2-х до 3-х см. Тело ребенка активно накапливает жир. Кожа становится тоньше, а от пересыхания ее защищает специальная смазка. Кроха постоянно пьет амниотическую жидкость , поэтому мочится более 20 раз за сутки. Отходы его жизнедеятельности выводятся через почки будущей мамы. Связь между мышцами и мозгом становится лучше, благодаря этому малыш активно учится управлять своими движениями. Развивается дыхательная система.

Рекомендации и советы для 19 недели

Итак, календарь беременности по неделям перешел на новый этап. Рекомендации на этот период:

1. Спать нужно на боку. Чтобы животик не мешал, подкладывайте под него подушку или сложенное одеяло. Это сохраняет хорошее кровообращение, разгружает позвоночник. Существуют специальные подушки, предназначенные для максимально комфортного расслабления при беременности.
2. Если спина начинает болеть от нагрузки, обязательно стоит приобрести поддерживающий дородовой бандаж. При болях обращайтесь к мануальному терапевту.
3. В рационе должно быть больше железа, кальция, белка, во избежание анемии. Это есть в говяжьей печени, мясе кролика, гречневой и овсяной кашах.
4. Благоприятно сказываются занятия фитнесом для беременных. На этом сроке разрешена йога, пилатес, аквааэробика.

При условии соблюдения разумной осторожности 19-я акушерская неделя беременности станет одним из комфортных этапов вынашивания малыша!

Благодарим за проявленный интерес. Подпишитесь на рассылку и сохраните статью на стену вконтакте или facebook!