Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Растяжки во время беременности являются вполне ожидаемым результатом ввиду того, что кожа вокруг живота растягивается по мере его роста. Изначально, они проявляются как красные полосы, но со временем приобретают серебристый оттенок.

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Так как же бороться с растяжками во время беременности?

    Растяжки на коже можно вообще предотвратить, если вы будете правильно действовать на ранних сроках беременности:

    Метод №1: Измените свой образ жизни!

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    1) Употребляйте продукты, которые питают кожу. Вы, наверное, уже перешли на здоровую, сбалансированную пищу, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество витаминов и питательных веществ. Включите продукты, которые особенно полезны для здоровья вашей кожи:

    • Продукты, богатые антиоксидантами, помогают питать и защищать кожу: шпинат, черника, клубника, свежие фрукты и овощи.
    • Продукты, содержащие витамин Е, обеспечивают защиту клеток кожи: орехи, семечки, авокадо, брокколи и капуста.
    • Продукты, содержащие витамин А, помогают восстановлению тканей кожи: морковь, манго, тыква, красный сладкий перец.
    • Продукты, содержащие Омега 3, заставляют вашу кожу сиять: рыба, рыбий жир, орехи и яйца.

    - Читайте так же: Топ 10 Супер-продуктов для беременной женщины

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Вода помогает сохранить ваши клетки и делает кожу более здоровой. Заведите себе пару полезных привычек:

    • Выпевайте 8 стаканов воды в день. Но не залпом, а небольшими глотками каждые 30 минут.
    • Пейте травяной чай. Выберите чай без кофеина, он поможет организму избежать обезвоживания.
    • Кушайте сочные фрукты и овощи. Приготовьте салат из огурцов, болгарского перца и сельдерея. Побалуйте себя арбузом, клубникой, дыней вместо выпечки и десертов из мороженного.

    3) Делайте гимнастику.

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Любые упражнения помогут коже сохранить эластичность и улучшат кровообращение вашего тела. В качестве дополнительного преимущества, упражнения помогут избежать резкого набора веса. В этом вам помогут:

    • Растяжка и упражнения Кегеля обеспечат хорошее кровообращение.
    • Йога и пилатес помогут вам расслабиться, при этом, во время занятий нет необходимости двигаться быстро и резко.

    4) Набирайте вес постепенно.

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Растяжки появляются тогда, когда вы быстро набираете массу. Если вы будете набирать вес постепенно, вероятность того, что растяжки останутся после родов, минимальна. Не нужно кушать «за двоих». Да, несомненно, вам потребуется больше калорий, но норма потребления не должна увеличиться в два раза.

    Метод 2: Вам потребуется специальный уход за кожей.

    1) Сделайте массаж сухой щеткой.

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Отшелушивание кожи сухой щеткой улучшает кровообращение и сохраняет кожу здоровой. Это также способ уменьшения растяжек, которые уже есть на теле. Используйте сухую мочалку из натуральных волокон. Она должна быть не слишком жесткой. Начните с пяточек и кистей рук, двигаясь вверх к сердцу. Сосредоточьтесь на тех областях, где растяжки могут стать проблемой: ягодицы и живот. Не используйте сухую щетку на груди, кожа там более чувствительна.

    -Смотрите так же: 6 секретов удачного брака или что лучше не знать вашему мужу?

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    3) Увлажняйте кожу. Обычный лосьон не будет проникать в кожу достаточно глубоко, так что используйте продукт, разработанный специально для беременных, или выберете натуральное масло. Какао-масло, миндальное масло, масло ши и масло зародышей пшеницы являются популярными и эффективными средствами для увлажнения кожи во время беременности. Увлажняйте кожу утром, после купания и на ночь. Если вы чувствуете зуд там, где ваша кожа растягивается, необходимо добавить больше крема в этой области.

    4) Используйте солнцезащитные средства. Если вы собираетесь поплавать или провести некоторое время на солнце, убедитесь, что вы используете достаточное количество солнцезащитного крема.

     

    Метод 3: Поддерживайте уход после родов

    1) Продолжайте кушать продукты, которые помогут увеличить эластичность вашей кожи.

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Не отказывайтесь от свежих фруктов и овощей, орехов, рыбы и авокадо после рождения ребенка. Необходимо обеспечить достаточное потребление витаминов в период после родов, это поможет организму обновиться и восстановиться. Не садитесь на диету, чтобы похудеть после беременности. Лучше терять вес постепенно.

    -Смотрите так же: 23 самых теплых момента между папой и дочкой, заснятые на камеру!

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Теперь, когда малыш уже родился, вы больше не ограничены в упражнениях. Занимайтесь три или четыре раза в неделю, уделяя особое внимание следующим областям:

    • Силовые тренировки. Создание сильных мышц помогает коже подтянуться. Попробуйте поднимать тяжести (в меру разумного) и проконсультируйтесь с тренером, чтобы выяснить, какие упражнения необходимы именно вам.
    • Кардио тренировки. Плавание, бег, езда на велосипеде сохранят ваше здоровье и помогут коже вернуться в первоначальную форму.

    3) Работайте над уменьшением растяжек. Если в конечном итоге у вас осталось несколько растяжек – работайте над их устранением. Если вы уже не кормите ребенка грудью, вы можете использовать крема с гликолевой кислотой и ретиноидами, что приведет к лучшим результатам. Если же и эти продукты не помогают, то можно применить лазерное лечение.

    Предотвращаем и убираем растяжки во время беременности. Проверенные методы от экспертов!

    Вам стоит знать, что предрасположенность к растяжкам в некоторой степени передается генетически. Поговорите со своей мамой и узнайте о ходе ее беременности. Мы желаем вам всегда оставаться красивыми и здоровыми. Используйте вышеописанные методы и для уменьшения или предотвращения растяжек во время беременности.

    Добавьте эту статью к себе на стену, что бы не забыть о методах борьбы с растяжками!

    Получайте советы для вашего срока каждую неделю:
    Подписаться >
    Мы будем отправлять советы по мере развития вашей беременности.
    Вы соглашаетесь с правилами обработкой ваших данных.

    Спасибо, что дочитали до конца, здоровых вам детей :) Сохраняйте себе на стену эти советы, чтобы не забыть! Автор: Советы для Мам